Olá Informativo Técnico 34ª Dez Milhas Garoto 2025 ATENÇÃO! VOCÊ DEVERÁ OBRIGATORIAMENTE RETIRAR SEU KIT NO DIA E HORÁRIO QUE ESCOLHEU NO ATO DA INSCRIÇÃO. Data e Horário da Retirada de Kit 27 de setembro de 2025 das 13:00h às 17:00h Local da Retirada de Kit Fábrica de Chocolates Garoto Praça Meyerfreund, 1 - Glória - Vila Velha - Espírito Santo. • Não haverá entrega de kit de participação no dia do evento e nem após a realização do mesmo; • A Inscrição é pessoal e Intransferível. O número de peito é seu e contém todas as suas informações pessoais, não devendo ser cedido a terceiros; • O evento é para maiores de 18 anos não ceda a sua inscrição para participantes menores de idade; • O seu número de peito deve ser sempre fixado na parte da frente da sua camiseta para ser visível o tempo todo. Para retirar o kit apresente: • Documento com foto (CNH, RG, passaporte ou outro documento legal, físico ou digital); • Comprovante de pagamento (do PIX, boleto ou cartão, físico ou digital). Informações no item 10 do regulamento. Para retirar o kit de terceiros apresente: • Autorização assinada pelo inscrito, física ou digital (Modelo disponível no regulamento - Item 10); • Documento do atleta inscrito e do terceiro (CNH, RG, passaporte ou outro documento legal, físico ou digital); • Comprovante de pagamento (do PIX, boleto ou cartão, físico ou digital). Dia da Corrida DATA: Domingo • 28 de setembro de 2025 LARGADA: Av. Dante Michelini x Rua Antônio Basílio Praia de Camburi - Vitória - ES CHEGADA: Fábrica da Chocolates Garoto - Vila Velha - ES Veja mapa no site da prova e infos no item 1 do regulamento. Horários e Setores S1 - 06h30 - CADEIRANTE S2 - 06h30 - ELITE FEMININO S3 - 06h35 - ELITE MASCULINO S4 - 06h35 - DEZ MILHAS - Premium S5 - 06h35 - DEZ MILHAS - PCD S6 - 06h35 - Conclusão abaixo de 01h20 S7 - 06h35 - Conclusão entre 01h21 e 01h36 S8 - 06h35 - Conclusão entre 01h37 e 01h52 S9 - 06h35 - Conclusão acima de 01h53 ATENÇÃO: O acesso a largada será permitindo só à atletas com número de peito oficial. Os horários poderão variar entre 5 e 10 minutos a mais ou a menos. Ônibus Guarda-Volumes Os ônibus guarda-volumes ficarão localizados próximos a região da largada e encerrarão a coleta de volumes às 6:15h. Após esse horáário irão se deslocar para a chegada na Fábrica da Chocolates Garoto - Vila Velha - ES. ATENÇÃO: É PROIBIDO deixar itens de valor no Guarda-volumes tais como; relógios, acessórios de alto valor, equipamentos eletrônicos, de som ou celulares, cheques, cartões de crédito, carteiras com dinheiro, documentos de identificação como RG/CPF ou Passaporte entre outros dentro ou fora das mochilas e sacola usadas pelos participantes, pois no ato da entrega do volume por parte da ATLETA aos cuidados da ORGANIZAÇÃO não será feita uma vistoria ou abertura do volume para conferência do conteúdo. A Organização irá recursar a guarda de volumes isolados ou individuais, como chaves, celulares, óculos, relógios, carteiras, fones de ouvido, talões de cheques ou similares. Medalha e lanche O atleta oficialmente inscrito que completar o percurso dentro do tempo previsto, receberá uma medalha de participação e lanche pís prova. Percurso e Postos de Apoio Aponte o seu celular para o QR Code do número de peito para ir à página do site com o mapa do percurso e os postos de apoio. Classificação A classificação será publicada em até 72h a partir do término do evento. Dicas O cuidado com a sua saúde é fundamental! 1 - Exames Regulares: Faça exames regularmente e tenha acompanhamento médico; 2 - Treinos Planejados: Siga um plano de treinamento progressivo para evitar lesões; 3 - Fortalecimento Muscular: Inclua exercícios de força na sua rotina; 4 - Alimentação Adequada: Fique de olho na sua alimentação antes, durante e depois da prova; 5 - Hidratação: Mantenha-se hidratado antes, durante e após a prova; 6 - Aquecimento e Alongamento: Sempre faça um aquecimento adequado antes de correr e alongamentos após a atividade. Isso ajuda a prevenir lesões e melhora a flexibilidade; 7 - Use Calçados Adequados: Escolha tênis apropriados. Um bom calçado pode prevenir lesões e aumentar o conforto.; 8 - Descanso: Priorize uma boa qualidade de sono para recuperação; 9 - Respeite os seus limites: Preste atenção aos sinais do seu corpo. Se sentir dor intensa ou desconforto, não hesite em diminuir o ritmo ou parar. A prova conta com estrutura médica para emergências. 10 - Somente participe da corrida se estiver apto fisicamente e com a saúde em dia. Já sabe da novidade? A Fotop, parceira oficial de venda de fotos, traz para você o pacote antecipado com todas as fotos. Com um valor promocional e o início do recebimento de fotos ainda no dia da prova, será uma experiência diferente e inovadora. Compre seu pacote de fotos antecipado CLICANDO AQUI Gravação de Medalha Transforme sua conquista em uma lembrança inesquecível: personalize sua medalha de conclusão com seu nome e tempo, tornando cada vitória verdadeiramente única! COMPRE AQUI IMPORTANTE: Mantenha seu cadastro em dia para receber as informações por email. Yescom faleconosco@yescom.com.br - Tel: (11) 4191.1236 Segunda à sexta-feira das 09:00h às 12:00h e das 13:00h às 17:00h. Não realizamos atendimento por whatsapp e não realizamos atendimento aos sábados, domingos, feriados e datas comemorativas. *Verifique condições, regras gerais, valores, prazos e datas nos regulamentos de cada evento.