Checkpoints de Vida
Mais do que uma corrida, uma jornada de consciência.
Ao longo do percurso, você encontrará pontos especiais que convidam à reflexão
sobre o cuidado com o próprio corpo e a importância da detecção precoce do câncer de mama.
Prepare-se para viver uma experiência que vai além do esporte.
"Seu corpo fala. Escute."
Procure alterações no tamanho, na forma e contorno de cada mama. Observe pele (alterações de textura) e mamilos. Pressione as mãos contra os quadris e observe também se houve alguma alteração. Comprima os mamilos gentilmente com os dedos polegar e indicador. Observe a saída de secreções.
A pele molhada e o sabão facilitam o deslizamento dos dedos.
Coloque seus braços sobre a cabeça:
Inspecione seus seios: alterações na pele, nos mamilos. Force seus cotovelos para fora. Observe novamente se houve alguma modificação.
Toque seu seio esquerdo com os dedos médio, indicador e anular da mão esquerda, apertando gentilmente, mas com firmeza, fazendo pequenos círculos.
Cada momento traz uma forma diferente de observar o seu corpo e conhecer melhor suas mamas.
Adquirindo o hábito, você levará apenas alguns minutos para fazer o autoexame completo.
O que você deve procurar:
1. Caroços (nódulos), mesmo que não doam
2. Secreções saindo dos mamilos (espontâneas ou quando apertadas)
3. Alterações da pele (retrações, espessamentos localizados, feridas ou coceiras)
O autoexame é apenas uma forma de detecção precoce. Ele não substitui o exame periódico com o seu médico.
Autocuidado é saúde!
Mamografia
O que é mamografia?
É a radiografia das mamas feita por aparelho de Raios-X (mamógrafo). A mamografia é capaz de mostrar alterações suspeitas, porém o câncer de mama é confirmado, ou não, pela análise laboratorial de uma pequena parte da lesão retirada por meio de biópsia.
Quem deve fazer mamografia periodicamente?
Em nova recomendação do Ministério da Saúde, mulheres a partir de 40 anos podem solicitar a realização do exame de mamografia, sem apresentar sintomas aparentes. O serviço está disponível pelo SUS e os pedidos podem ser feitos em análise conjunta com um médico. As mulheres entre 50 e 74 anos precisam realizar a mamografia de rotina - chamada de rastreamento - a cada dois anos como forma de detecção precoce da doença. Homens trans e pessoas não binárias, designadas como mulheres ao nascer e que mantêm as suas mamas, também estão incluídos nesta recomendação.
E as mulheres antes dos 40?
Antes da menopausa, as mamas são mais densas (consistentes) e a mamografia de rastreamento não é indicada, pois gera muitos resultados incorretos. A mamografia antes dos 40 anos é indicada para mulheres com histórico familiar.
E qual é a orientação para as mulheres com histórico familiar de câncer de mama?
Mulheres que tenham mãe, irmã ou filha com histórico de câncer de mama antes dos 40 anos ou câncer de ovários (em qualquer idade) devem conversar com médico para avaliar seu risco e decidir a conduta a seguir.
O câncer de mama hereditário, relacionado à alteração genética transmitida na família, representa apenas de 5 a 10% do total de casos.
Como as mulheres podem realizar os exames?
Elas devem procurar o médico, seja via SUS ou particular, para serem orientadas e encaminhadas da forma correta para realizar o exame. Fazer mamografia de rotina, na faixa etária recomendada, reduz a mortalidade por câncer de mama e os benefícios superam os riscos.
Guia de Cuidados
• Checkpoint 1 → Não fume!
• Checkpoint 2 → Alimentação saudável protege contra o câncer.
• Checkpoint 3 → Pratique atividades físicas.
• Checkpoint 4 → Faça os exames de rotina.
• Checkpoint 5 → Mantenha o peso corporal adequado.
• Checkpoint 6 → Evite a ingestão de bebidas alcoólicas.
• Checkpoint 7 → Evite a exposição ao sol entre 10h e 16h.
• Checkpoint 8 → Amamente!
• Checkpoint 9→ Vacine meninas e meninos contra o HPV.
Entenda o Câncer de Mama
Como se inicia o câncer de mama?
Todas as células que compõe a glândula mamária apresentam uma mensagem genética, que determina o seu padrão de comportamento. Isto faz com que elas possam crescer, exercer funções específicas, morrerem e serem substituídas de maneira organizada.
Entende-se por câncer a modificação ou perda da mensagem arquivada dentro do DNA celular.
Isto faz com que estas células passem a crescer de maneira desorganizada e adquiram a capacidade de invadir e destruir outras células do nosso corpo.
Quais são os sintomas do câncer de mama?
Na fase inicial do câncer normalmente não existem sintomas, somente sinais detectáveis aos exames.
Com a evolução da doença podem aparecer sintomas como: tumoração ,secreção papilar, retrações de pele ou edema localizado.
O câncer de mama tem cura?
Sim, o câncer de mama tem altas taxas de cura desde que seja detectado precocemente e tratado de forma adequada. A medida que a doença avança, o tratamento pode resultar remissão completa ou duradoura.
Quais os tipos de câncer de mama?
Todos os tecidos que compõe a glândula mamária podem ser acometidos pelo câncer. Existem vários tipos de câncer de mama, os mais frequentes são o carcinoma ductal e o carcinoma lobular.
Qual tipo de câncer tem mais chance de cura?
O tipo de câncer de mama com maior chances de cura e aquele que só acometeu as células dos ductos mamários, chamado de carcinoma ductal in situ.
O câncer de mama pode voltar? Qual o tipo de câncer de mama tem mais chance de voltar?
Tumores muito extensos e aqueles refratários aos tratamentos podem voltar localmente ou a distância.
Quanto tempo leva para o câncer se manifestar?
Em média, estima-se que um câncer de mama demore 5a10anos para atingir 1,0 cm, mas este tempo pode ser maior ou menor em função de algumas variáveis, como subtipo molecular, grau de diferenciação tumoral, idade, sensibilidade hormonal e resposta imunológica.
Onde dói quando se está com câncer de mama?
Normalmente na fase inicial o câncer não provoca dor, somente provocará dor quando invadir terminações nervosas sensitivas locais ou a distância.
E necessário quimioterapia para curar o câncer de mama?
A quimioterapia é parte do arcenal terapêutico do câncer de mama. Ela pode não ser necessária, em determinados casos, ou ser associada a outros tipos de tratamento como hormônio terapia, imunoterapia, drogas alvo e radioterapia.
E possível colocar prótese de silicone no momento da retirada do tumor, ou é necessário esperar?
Na dependência do tipo de tumor e da extensão da doença, a reconstrução mamária com prótese poderá ser utilizada de imediato ou postergada.Seu mastologista ajudará a escolher a melhor opção para cada caso.